Как стресс влияет на кожу и как с ним бороться?

Что объединяет вспышку атопического дерматита, сыпь на подбородке, сухую бесцветную кожу и появление новых морщин? Кроме того, что все эти события портят настроение, когда вы смотрите в зеркало, они являются основными ответами кожи на стресс.

И если быстрый всплеск стресса может быть полезным – усилить ваши ощущения, повысить ясность ума и помочь выработать коллаген для облегчения заживления ран – то хронический, непрерывный стресс негативно влияет на кожу.

Как же понять, что ваша кожа страдает от стресса, и минимизировать его последствия?

Как стресс проявляется на коже?

#1 Повышенная сухость кожи и шелушение

Значительная часть связи между кожей и психикой сводится к чрезмерной выработке кортизола, основного гормона стресса и его влияния на гидролипидный барьер.

Этот барьер задерживает влагу и предотвращает проникновение аллергенов, раздражителей и загрязняющих веществ. Для эффективной работы наш гидролипидный барьер нуждается в трех вещах: масле, воде и балансе кожной микрофлоры. Повышенный уровень кортизола при стрессе истощает их всех.

При стрессе кортизол замедляет выработку полезных масел. Кожа становится сухой, шершавой и склонной к раздражениям, потому что эти полезные масла действуют как защитный слой.

#2 Сыпь ​​и акне

В то же время кортизол стимулирует чрезмерную выработку себума, что приводит к появлению сыпи и акне. Именно поэтому для многих из нас наша кожа кажется более жирной, когда мы находимся в состоянии стресса, и она больше подвержена прыщам.

Все это изменяет рН кожи, что разрушает кислотную мантию и создает неблагоприятную среду для роста полезных бактерий на поверхности кожи или микробиому. 

В идеальных условиях микробиом делает местный уход за кожей почти ненужным. Есть микробы, питающиеся себумом. Есть микробы, питающиеся отмершими клетками кожи. Существуют микробы, производящие пептиды и церамиды, два самых известных ингредиента красоты, которые поддерживают кожу упругой и увлажненной. Есть микробы, которые предлагают защиту от загрязнения, солнечного света и проникновения патогенов.

Высокие уровни стресса смещают этот баланс, делая кожу более склонной к вспышкам акне, покраснениям, высыпаниям и комедонам.

#3 Преждевременное старение

Длительный стресс может добавить лет вашему лицу, вызывая преждевременное появление морщин и изломов на поверхности кожи.

Когда в организм попадает большое количество кортизола, уровень сахара в крови увеличивается. Это приводит к процессу, который называется гликацией, разрушающим как коллаген, так и эластин. Коллаген и эластин придают коже структуру и эластичность. Когда они повреждены, кожа становится слабее, начинают появляться тонкие линии и морщинки.

#4 Отеки и неровный тон

Процесс гликации может вызвать задержку жидкости в организме и нарушать водно-солевой обмен, особенно в клетках кожи. Это приводит к таким нежелательным явлениям как:

• отеки в нижней части лица и под глазами;
• неровный тон лица;
• более заметны синяки под глазами и их уставший вид.

В сочетании, эти факторы могут придать добавить вашей кожу еще несколько лишних лет.

Антистресс-ритуал для вашей кожи от Paradiz

Стресс-менеджмент – это комплекс мер, которые нужно выполнять регулярно, чтобы оставаться в балансе с миром. Однако вы можете улучшить свое состояние и состояние вашей кожи уже сегодня, если уделите этому хотя бы полчасика своего времени и воспользуетесь этими простыми советами.

#1 Сессия ароматерапии с Rituals

Нидерландский бренд профессиональной косметики сделал антистресс своей философией, и помогает клиентам со всего мира привнести дольку сакральности в свою будничную жизнь.

К примеру, набор косметики The Ritual of Jing содержит ароматизатор для дома с успокаивающим ароматом лаванды и белого лотоса. Он освежит ваши мысли, мысленно перенесет вас в тихий японский сад и улучшит сон.

#2 Успокаивающее очищение кожи

Нейтральные гидрофильные масла эффективно удалят грязь, средства для макияжа и избыток кожного сала. При контакте с водой продукт превращается в нежное молочко, не препятствующее формированию гидролипидного барьера и замыкающему влагу в клетках кожи.

#3 Уход за уставшими глазами

Кожа глаз требует отдельного ухода из-за того, что она тонкая и более реактивная, чем остальное лицо. Патчи с расслабляющим эффектом, активная сыворотка или нежный крем? Выберите средство себе по вкусу и включите его в ваш ежедневный уход – и вы быстро заметите положительные изменения!

#4 Устранение точечных проблем

Важным этапом избавления от воздействия стресса на кожу является уменьшение уже существующих раздражений, высыпаний или розацеа. Поэтому необходимо добавить в свою антистресс-косметичку такие средства, как ампульные растительные концентраты, эксфолианты и уход за проблемной кожей в зависимости от вашей ситуации.

#5 Питание на ночь

Во время сна организм восстанавливает не только силы и энергию. Он буквально регенерирует на клеточном уровне: заживляет микроповреждение, создает новые клетки, и ребалансирует кожу. Ваша задача – помочь ему в этом, используя питательные ночные кремы, маски и эмульсии.